czy moge

[...] Poza tym nie bardzo mi inaczej pasuje, ale wolę spytać. Mam klatkę+plecy, biceps+triceps, barki+nogi. 2. Ile robić ćwiczeń na klatkę, bo mam słabo rozwiniętą i nie wiem czy ćwiczyć na wszystkie aktony, np. 4x wyciskanie sztangi - skos góra, 4x wyciskanie sztangielek - płaska, 4x wyciskanie sztangielek - skok dół i rozpiętki albo przenoszenia [...]

[...] a teraz pytanie w jakich dawkach przyjmowac nitro2 jak kupie 2 puchy to bedzie okolo 260 zl i bede mial 480 capsow tak ile brac w dni treningowe a ile w dni bez treningu i czy 6 tygodni cyklu bedzie ok?? i czy te 480 capsow starczy mi na 6 tygodni ?? a i czy moge do nitro nic nie dolanczac jedynie ostrowie ktora stosuje ciagle czy to starczy [...]

Poczytalem troszke na temat tego treningu i wydaje mi sie on bardzo dobrym rozwiazaniem ale jak bedzie dzialal na mnie czas pokaze:)Przed ulozeniem planu dla siebie mam kilka pytan: 1.Chce zastosowac w planie jak najwiecej cwiczen zlozonych(wyciskanie,wioslowanie,przysiady,MC)Zaproponowales mi polaczenie takie ze jeden trening B1(wtorek) robimy [...]

nie no jak mam wporządku diete już układałem ;) tylko posiłek jem dopiero jakieś 40 minut po treningu bo wcześniej nie moge dla tego pytam sie czy moge jakiś izolat dać+ banan po treningu odrazu lub gainer jak myślicie ? mimo wszystko proch zostaje dużo szybciej strawiony ;)

WODYN jezeli mam jedną konczynę krótszą od drugiej (prawie 2 cm ) to czy mogę wykonywać wspięcia na palce obunóż, czy lepiej na jednej nodze ??

Ok dzieki chlopaki wezme sie troche za siebie i jak beda jakies efekty to bede dawal znac. A ta dieta to musi byc profesjonalna jakas z wyliczaniem kalorji?? Czy moge sobie poprostu ulozyc wlasna i np omijac szerokim katem fast foody itp. Nie jedzenie slodkiego masla i nie przesadzanie z ilosciami reszty powinno wystarczyc???

Ja mam Nerwice wegetatywna, tez od palenia trawy, trwa to jakis juz rok.Juz nieiwem jak sobie z tym poradzi.Bylem na ekg i echo serca i wszysko wyszlo idealnie ,tylko mam te ciagle nerowoble.Mam pytanie czy moge wziasc koks przy nerwicy?

zorientowałem się i widzę ze FBW nie wymaga tak szybkiego przejścia ze stacji na stajcie :) ale czy mogę ćwiczyć normalne FBW a nie skrócone ?

czy jak biore hmb i zostalo mi gdzies na 10-12 dni jeszcze tego hmb Formula caps 180 to czy moge brac z tym http://img.nokaut.pl/p/83/9a/839a376b233d4...14ef130x130.jpg tego storma?? bo dostałem od kumpla a gdzies tego zostala polowa i nie wiem czy dac komus innemu czy sam z tego skorzystac?? jak uwazacie?? i jak bym to musial braC?

[...] na poważnie, chciałem poprostu nabrac troche masy mięśniowej, ale teraz mnie to wciągneło i chcę się dlaej rozwijac. Tylko teraz zabardzo nie wiem co zmienic w tym planie, oczytalem się już wiele postów, poradnikow i się trochę zamotałem . Wiem że teraz będę jednak cwiczyc 2x w tygodniu każdą partię. Czy mogę liczyc tu na jakąś pmoc dotyczącą [...]

Juz mi troche pomogliscie. :) Jeszcze mam pare znakow zapytania odnosnie diety... Czy moge jesc przez ten cykl redukcyjny 2 - 3 x dziennie ryz (raz 2 x z mlekiem i 1 x z kurczakami)? czy to nie pasuje? co bym musial najlepiej jesc zeby to byla dosyc prawidlowa dieta (na dzien wymagam duzego zapotrzebowania pokarmu :) )?

a ja mam takie pytanie odnoscie Cell Pumpa ! pisze tutaj bo niechce zakladac nowego tematu ! jak mam trening po szkole i biore CP przed treningiem to czy moge sobie zmieszac CP z woda rano w butelce i pozniej za pare godzin wypic przed treningiem ? czy ma to jakis wplyw na CP ? oslabi dzialanie w jakis sposob? bo wiem ze z mono tak lepiej nie [...]

Dalej, to nie są dla mnie pierdoły. W takim razie od czego jest tego typu lekarz? Lekarz po przebadaniu może mi powiedzieć czy mogę ciskać przysiady po 150 kg na barkach czy tylko bez obciążenia. Jedną jednostkę chorobową? A jeśli ktoś ma skręcony nadgarstek i staw skokowy to musi wybrać co leczy? Co chcę uzyskać? - diagnozę, co dzieje się w [...]

Sorki jeśli już było ale mam pytanko czy mogę tą całą masę zrobić na wieczór i schować do lodówki żeby rano tylko wyciagnac i zrobic z tego gofry?:)

[...] a wpisywanie informacji z przed ponad miecha jest bezsensu;) Co do tematu, to napewno jest w tym dużo racji, ze im dokładniej sie do za to wezme tym lepsze wyniki, ale czytałem też nie raz, ze w moim wieku i masa i redukcja to o wiele łatwiejsza sprawa niz kiedy jest się juz starszym i o wiele cięzej o zmiany i postępy. Jak byłem na [...]

chociaz podaj nazwe tych srodkow i powiedz ktory jest najlepszy wiesz 3 miechy z bóle to jest cos zaj*****iscie denerwujacego.Wole bez bólu chodzic napisz mi czy to jest na recepte czy moge w zwyklej aptece dostac POZDROWKA

Zrozumialem co napisal chodzi mi bardziej o ocene calosci diety i teto co z wrglami po trenningu czy calkiem ich nie wyeliminowac? Nie przepadam za twarogiem z zoltkami lub makrela dlatego tez pytam czy moge zastapic to innym zrodlem tluszczu np maslem lub pozbawic ten posilek tluszczy? Nie jestem ekspertem ale myślę, że węgle po trneingu możesz [...]

Wstawię jutro zdjęcia i dietę to doradzicie mi czy mogę już rzeźbić i czy mam coś zmienić w diecie :)

dzięki ;) zastosuję to od następnego tygodnia ^^ jeszcze mam tylko pytanie czy na cyklu kreatynowym zwiększyć intensywność czy mogę zostać przy tym planie?

Ok czyli mając na myśli dodatni bilans oznacza nadwyżkę kaloryczna w diecie czy dobrze rozumiem ale obawiam się, żeby moja wcześniejsza redukcja nie poszła w diabły. Czy mogę prosić o dokładniejsze omówienie jak mam zmienić diete i trenin żeby wszystko zagrało:*